Quel est le meilleur dispositif anti ronflement?

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Le ronflement peut gâcher la vie de celui ou de celle avec qui on partage le lit. En outre, ronfler diminue largement la qualité du sommeil du ronfleur. Quelles sont les règles de vie à adopter si l’on veut diminuer la fréquence de ses ronflements ? Existe-t-il des dispositifs externes qui permettent aux ronfleurs de ne plus ronfler ? Les dispositifs anti ronflement sont-ils réellement efficaces ?

Pourquoi ronfle t-on ?

Lorsque nous dormons, l’intégralité de tous les muscles que nous avons à l’intérieur de notre corps se relâchent. Il y a donc un relâchement des muscles qui entourent l’intégralité de notre système respiratoire notamment au niveau de la gorge. Comme les muscles se relâchent l’espace dans lequel l’air doit circuler se réduit. Si l’espace est très restreint alors les parois de la gorge se mettent à vibrer. C’est ce que l’on appelle le ronflement. Il est donc tout à fait logique qu’une personne présentant un surpoids ronfle davantage. En effet, il y a de la graisse qui se loge à l’intérieur de sa gorge et cette dernière réduit d’autant plus la largeur de l’espace dans lequel passe l’air pour respirer. Autrement dit, plus on est gros, plus on a de chances de ronfler…

Comment ne plus ronfler?

Comme nous venons de le voir précédemment il est nécessaire d’éviter d’être en surpoids si l’on veut arrêter de ronfler. De plus, les personnes qui fument, ronflent davantage. Il devient donc clair que si l’on souhaite réduire ses ronflements il faut adopter une hygiène de vie irréprochable. Pour cela un régime alimentaire équilibré qui permet de perdre les kilos superflus ainsi qu’une activité physique régulière sont préconisés. De même, l’arrêt de toute consommation de tabac est nécessaire. Mais il y a également d’autres petits conseils qui sont judicieux. Pour bien dormir il faut adopter de bons oreillers et penser à s’hydrater avant de dormir. Bien entendu l’alcool n’est pas du tout conseillé, on préférera une tisane aux plantes (camomille par exemple) ou de l’eau à température ambiante. Enfin, adopter la position sur le côté ou sur le ventre permet d’élargir l’espace des voies respiratoires. On évitera donc de dormir sur le dos.

La bague anti ronflement

Le meilleur dispositif anti ronflement que nous connaissons à l’heure actuelle est très certainement la bague anti ronflement. Cette dernière est très simple d’utilisation. Le ronfleur doit simplement la placer sur son annulaire au moment du coucher. Miraculeusement, comme la bague appuie sur des points d’acupuncture stratégiques, le ronflement s’arrête net. De très nombreux consommateurs témoignent sur la toile de l’efficacité de cette bague anti ronflement qui est selon nous le meilleur dispositif. Pour arrêter de ronfler il est donc nécessaire d’adopter une bonne hygiène de vie et de se munir d’un bague anti ronflement. Cependant si les ronflements persistent une consultation chez un ORL est nécessaire. Car la baisse de la qualité du sommeil du ronfleur peut engendrer d’autres problèmes de santé.

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