Afficher Masquer le sommaire
Les chewing-gums sont populaires pour une multitude de raisons : ils rafraîchissent l’haleine, aident à se concentrer ou à lutter contre le stress, et peuvent même offrir des avantages pour la santé.
Mais combien de chewing-gums est-il raisonnable de mâcher par jour ?
Cet article vous apporte des réponses pour vous aider à déterminer la quantité idéale de chewing-gums à consommer quotidiennement.
Les différents types de chewing-gums
Il existe plusieurs types de chewing-gums sur le marché, chacun ayant des propriétés et des caractéristiques spécifiques. Voici quelques exemples :
Chewing-gums classiques : généralement sucrés, ils sont appréciés pour leur goût et leur texture.
Chewing-gums sans sucre : ces chewing-gums utilisent des édulcorants artificiels ou naturels pour remplacer le sucre, limitant ainsi l’apport calorique et réduisant les risques de caries dentaires.
Chewing-gums thérapeutiques : certains chewing-gums sont enrichis en principes actifs, tels que des huiles essentielles ou des extraits de plantes, pour offrir des bienfaits spécifiques. Par exemple, les gommes adoucissantes respiratoires Puressentiel à l’extrait de stévia contiennent des huiles essentielles de menthe et d’eucalyptus pour soulager les maux de gorge et faciliter la respiration.
Chewing-gums énergisants : comme le Mâche-Moi, un chewing-gum 100% made in France, ils contiennent des ingrédients stimulants tels que la caféine pour vous donner un coup de fouet en cas de fatigue passagère.
Les bienfaits et les inconvénients de la mastication de chewing-gums
La mastication de chewing-gums présente plusieurs avantages, notamment :
- Améliorer la concentration et la vigilance
- Diminuer le stress et l’anxiété
- Faciliter la digestion
- Rafraîchir l’haleine
- Prévenir les caries dentaires (pour les chewing-gums sans sucre)
Cependant, la mastication excessive de chewing-gums peut engendrer des effets indésirables, tels que :
- Des ballonnements et des douleurs abdominales, dus à l’ingestion d’air et à la stimulation excessive de la production de salive et d’acide gastrique
- Des troubles de la mastication et de l’articulation temporo-mandibulaire, qui peuvent entraîner des douleurs et des dysfonctionnements de la mâchoire
- Une usure prématurée des dents et des obturations dentaires
Quelle quantité de chewing-gums mâcher par jour ?
La quantité de chewing-gums que l’on peut mâcher par jour dépend de plusieurs facteurs, tels que le type de chewing-gum, la durée de mastication, et la sensibilité individuelle aux effets indésirables. En général, il est recommandé de limiter sa consommation de chewing-gums à :
- 4 à 5 portions de chewing-gum sans sucre par jour, pour bénéficier des bienfaits pour la santé bucco-dentaire sans risquer d’effets indésirables significatifs
- 1 à 2 portions de chewing-gum énergisant par jour (comme le Mâche-Moi), pour éviter une surconsommation de stimulants
- Respecter les recommandations d’utilisation des chewing-gums thérapeutiques, qui varient selon le produit et l’indication.
Il est important de se rappeler que la mastication de chewing-gums ne doit pas remplacer les bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire, telles que le brossage des dents et l’utilisation de fil dentaire, et ne constitue pas une solution miracle pour perdre du poids ou améliorer sa santé globale.
En résumé, la mastication de chewing-gums peut offrir plusieurs avantages, mais il est essentiel de modérer sa consommation pour éviter les effets indésirables. En respectant les recommandations énoncées ci-dessus, vous pourrez profiter des bienfaits des chewing-gums tout en préservant votre santé et votre bien-être.
