Le plogging : la tendance écologique et sportive qui fait la différence

Depuis quelques années, une nouvelle pratique à la croisée de l’écologie et du sport gagne en popularité : le plogging.

Né en Suède, ce concept simple et efficace allie jogging et ramassage de déchets pour un double bénéfice sur la santé et l’environnement.

Découvrons ensemble ce phénomène qui séduit de plus en plus d’adeptes à travers le monde, les raisons de son succès et les conseils pour s’y mettre sans plus attendre.

Origines et développement du plogging

Tout commence en 2016, lorsque le Suédois Erik Ahlström, déçu de constater la quantité de déchets jonchant les rues et les espaces naturels, décide d’agir à son échelle en combinant son amour pour la course à pied et sa volonté de préserver l’environnement. Ainsi naît le plogging, un mot-valise formé à partir des termes suédois « plocka upp » (ramasser) et « jogging ».

• Erik Ahlström : fondateur du plogging, il est à l’origine de cette pratique en Suède et s’efforce d’en promouvoir les bienfaits à travers le monde.
•  2016 : année de naissance du plogging, qui s’est rapidement répandu en Europe et dans le reste du monde.

Le succès du plogging s’explique par la simplicité de son concept et ses bénéfices à la fois physiques et écologiques. En effet, il suffit de se munir d’un sac et de gants pour partir à la chasse aux déchets lors de sa séance de jogging habituelle. En quelques années, le plogging est devenu un véritable mouvement international, avec des événements organisés dans de nombreux pays et des milliers de pratiquants partageant leur expérience sur les réseaux sociaux.

Les bienfaits du plogging pour la santé et l’environnement

Le plogging présente de nombreux avantages pour notre corps et notre planète. En voici les principaux :

1. Une activité sportive complète : en plus de l’effort cardiovasculaire lié au jogging, le plogging sollicite d’autres muscles grâce aux mouvements de flexion et de ramassage. Les jambes, les fessiers, le dos, les bras et les épaules sont ainsi renforcés.
2. Un impact positif sur la santé mentale : cette pratique permet de se sentir utile et de prendre conscience de son rôle dans la préservation de l’environnement. Elle contribue à réduire le stress et à améliorer l’estime de soi.
3. La réduction des déchets : en ramassant les détritus rencontrés lors de sa course, chaque pratiquant participe activement à la lutte contre la pollution et la préservation des espaces naturels. Selon certaines estimations, un ploggeur peut ramasser entre 1 et 5 kg de déchets par sortie.
4. La sensibilisation à l’écologie : le plogging constitue un excellent moyen de sensibiliser son entourage et les passants à la problématique des déchets et à l’importance de préserver notre environnement.

Comment se lancer dans le plogging : conseils et équipements

Vous souhaitez vous mettre au plogging ? Voici quelques conseils pour bien débuter :

• Choisissez des vêtements adaptés : privilégiez des tenues légères et confortables, ainsi que des chaussures de course à pied. N’oubliez pas un chapeau ou une casquette pour vous protéger du soleil.
• Optez pour un sac et des gants : afin de ramasser les déchets en toute sécurité, munissez-vous d’un sac poubelle (idéalement réutilisable) et de gants de protection.
• Adaptez votre parcours : privilégiez les zones où les déchets sont plus présents, comme les abords des routes, les parcs ou les plages. – Commencez par des séances courtes : si vous débutez dans la course à pied, commencez par des sessions de 20 à 30 minutes et augmentez progressivement la durée et l’intensité.
• Respectez votre rythme : il est essentiel de ne pas se surmener lors de ses séances de plogging. Alternez entre course et marche si nécessaire et n’hésitez pas à ralentir lorsque vous ramassez des déchets.

Le plogging en groupe : une expérience conviviale et motivante

Le plogging peut se pratiquer en groupe, ce qui permet de créer une dynamique collective et d’augmenter l’impact écologique de cette activité. De nombreuses associations et clubs sportifs organisent régulièrement des sorties plogging, offrant ainsi l’opportunité de partager cette expérience avec d’autres passionnés.

1. Rassemblez des amis ou des collègues : si vous connaissez d’autres personnes intéressées par le plogging, proposez-leur de se joindre à vous pour une sortie conviviale et motivante.
2. Participez à des événements locaux : renseignez-vous auprès des associations, des clubs de sport ou des mairies pour connaître les dates et lieux des prochains plogging organisés dans votre région.
3. Créez votre propre groupe de plogging : si vous ne trouvez pas d’événements plogging près de chez vous, lancez-vous et créez votre propre groupe. Utilisez les réseaux sociaux pour recruter des membres et organiser des sorties régulières.

En somme, le plogging est une pratique à la fois sportive et écologique qui séduit de plus en plus d’adeptes à travers le monde. Accessible à tous et nécessitant peu de matériel, il permet de prendre soin de sa santé tout en agissant concrètement pour la préservation de notre environnement. Alors, n’hésitez plus à enfiler vos baskets, à ramasser des déchets lors de vos sorties et à partager cette expérience enrichissante avec votre entourage. Ensemble, nous pouvons faire la différence et contribuer à un monde plus propre et plus sain.